Q肌肉腿是做有氧运动还是无氧运动能瘦呢

2020-06-08

描述：

肌肉腿做有氧运动还是无氧运动能瘦

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

存在肌肉腿的患者想要达到瘦腿的功效建议先做无氧运动，再做有氧运动。因为无氧运动是指人体在无氧状态下产生能量供给运动，具有高强度快节奏的特点，需要注意力集中，有利于改善形体。而有氧运动是指肌肉在有氧代谢的状态下提供能量供给运动，相对来说强度低，持续时间更长，在平常生活中还要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，要早睡早起。