适合晚上减肥的运动
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适合晚上做的运动其实也比较多,常见的有饭后站立、倒步走、转呼啦圈、慢跑等。人体在每天下午六到八点左右的时间体温是最高的,而且身体的灵敏性和柔韧性也比较好,此时肌肉的力量以及心肺的力量,都在一天之中最佳的状态。所以晚上进行锻炼,不但可促进食物的快速消化和吸收,并且能使体内的脂肪快速被代谢掉,而且减肥的效果也比较好。
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孙伟 主任医师