Q晚上适合减肥吗

2020-05-19

描述：

晚上适合减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上的时间段也是适合减肥的，晚上在20~22:00的时间段可以做一些强度比较低的运动锻炼锻炼。时间尽量能够在30分钟左右，瘦身的效果也是不错的。在晚上临睡觉之前进行运动锻炼，有半个小时至一个小时之后就可以洗澡，洗澡之后进行睡觉，能够促进睡眠的作用。但不能够在晚上临睡觉之前，做剧烈性的运动锻炼，以免影响到食物的消化和睡眠质量。