Q适合晚上减肥的运动有哪些？

2020-06-07

描述：

适合晚上减肥的运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

适合晚上减肥的运动有散步、慢跑、瑜伽锻炼、打太极拳等，在晚上适当进行运动锻炼通常可以促进食物的消化以及吸收，并且还有助于增强体质，也能够提高睡眠的质量，但在饭后要避免立即进行运动锻炼，以免导致肠胃功能紊乱，引起肠胃不适。在减肥期间吃晚饭时尽量避免吃得过饱，同时要选择清淡以及易消化的食物，并且要每天坚持进行运动锻炼。