孕妇比较适合哪种运动
发布时间: 2019-11-15
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视频文字
孕妇要做运动是中等强度的运动。什么叫中等强度的运动？常说的可聊天式运动，可以一边运动一边聊天这种强度就够了。客观指标有哪些？第一个，心率要微微的上升，可以达到100到120次左右；
第二个，要微微出汗就可以，这种可聊天式的运动有哪些，最省钱的运动就是走路，吃完饭出去溜溜弯。溜弯的时候配合一下上肢的运动就可以。其实走路是一个很好的运动，全身关节都参与了，运动过程中不止全身关节，全身肌肉也参与进去。
另外还可以做孕妇体操、游泳等等。
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