孕妇每天的运动量需因人而异,如果体质比较好孕期正常的孕妇,可以正常上下班,可以每天坚持运动15分钟左右,比如散步或者做伸展操、瑜伽等运动。能够预防孕妇的体重增加过快,而导致顺产困难的情况发生。
对于孕期反应比较强烈,而且有阴道出血、先兆流产情况的孕妇,要尽量卧床休息,不要进行运动。
孕妇最好是每天在晚餐之后,天气比较好的情况下到室外散步15~30分钟,不仅有利于胎儿的正常发育,还能使孕妇的身体健康,心情愉悦。
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