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运动量少有可能会造成便秘。便秘是指排便次数的减少,每周少于三次,粪便干硬难下,或粪质不硬,但排出困难。通常与不良的生活习惯或胃肠疾病有关。
排便的过程,需要外周神经兴奋,将冲动传至肠神经丛、脊髓、大脑皮层,引起一系列的生理反射和与排便有关的肌肉协调收缩而完成。任何一个环节出现障碍,都可能导致便秘。
运动通过反射调节,促进直肠与降结肠副交感神经的兴奋,抑制交感神经,增强胃部消化能力,促进肠蠕动,松弛肛门括约肌,可以为排便创造有利的条件。但运动与便秘的发生并没有必然的联系,仅仅是运动量少,有可能会发生便秘。
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