Q晚上七点跑步减肥吗

2020-05-14

描述：

晚上七点跑步减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上7点跑步是可以减肥的，对于跑步的时间最好是在吃完饭后的一个小时之后跑步，在跑步的过程中能够有效的刺激胃肠道的蠕动，而且让身体里面的食物快速的消化，还能够有效地燃烧体内的脂肪，在跑步的时候最好是坚持在45分钟左右比较好。在短时间内进行跑步，体内的脂肪不能得到很好的燃烧，也就不能达到减肥的效果，过度的跑步对身体的负荷比较大。