晚上七点跑步减肥吗
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晚上7点跑步是可以减肥的,对于跑步的时间最好是在吃完饭后的一个小时之后跑步,在跑步的过程中能够有效的刺激胃肠道的蠕动,而且让身体里面的食物快速的消化,还能够有效地燃烧体内的脂肪,在跑步的时候最好是坚持在45分钟左右比较好。在短时间内进行跑步,体内的脂肪不能得到很好的燃烧,也就不能达到减肥的效果,过度的跑步对身体的负荷比较大。
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