Q晚上做什么运动能够减肥?

2019-07-19
描述:

我的体重一直没有降下来,过些日子就要结婚了,想着,想减肥改变一下形象,请问晚上做什么运动能够减肥啊?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

体重如果严重超标的话,确实会导致阴茎相对短小,如果不积极治疗,确实会影响日后正常的夫妻生活,所以减肥迫不容缓,如果白天没有时间,晚上运动也是能够减轻体重的。晚上七点之后可以做一些有氧活动,如跑步,游泳,呼啦圈,蹬自行车等等,如果是在室内的话,可以做瑜伽或跳舞,注意的是晚上七点以后尽量避免摄入过多的食物,平时饮食注意清淡,选择低脂低卡,低热量的食物,多休息,早睡早起,养成一个良好的作息习惯,有利于减肥的效果。

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