Q晚上做什么运动能够减肥？

男 25岁 2019-07-19

描述：

我的体重一直没有降下来，过些日子就要结婚了，想着，想减肥改变一下形象，请问晚上做什么运动能够减肥啊？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

体重如果严重超标的话，确实会导致阴茎相对短小，如果不积极治疗，确实会影响日后正常的夫妻生活，所以减肥迫不容缓，如果白天没有时间，晚上运动也是能够减轻体重的。晚上七点之后可以做一些有氧活动，如跑步，游泳，呼啦圈，蹬自行车等等，如果是在室内的话，可以做瑜伽或跳舞，注意的是晚上七点以后尽量避免摄入过多的食物，平时饮食注意清淡，选择低脂低卡，低热量的食物，多休息，早睡早起，养成一个良好的作息习惯，有利于减肥的效果。