Q什么运动方法能减肥

2020-05-16

描述：

什么运动方法能减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天做一些有氧的运动，就可以达到减肥的效果。每天早上半个小时的跑步或者是晚上半个小时的跳绳，通过运动能够让身体里面的脂肪快速的进行分解来达到减肥的效果。但是在饮食方面也要特别的注意，在白天要补充足够的蛋白质以及维生素矿物质的摄入，但是在晚上的时候对于一些主食最好不要吃。减肥是一个比较漫长的过程，需要长时间的坚持才能达到减肥的效果，千万不能半途而废。