Q不运动也能减肥的方法

2020-05-19

描述：

不运动也能减肥的方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥又不想运动，就要严格控制饮食，才能达到减肥的效果。不喜欢运动的朋友，怎样吃和吃什么直接影响减肥的成效。每天一定要科学合理搭配三餐，早晨和中午可以吃七八分饱，进食量以蔬菜为主，适量的吃鸡蛋、瘦肉、大豆制品，少量的主食。晚餐的时候要再减一些量，吃个五分饱就可以啦，可以不吃主食，只吃一些绿叶蔬菜类的。