Q晚上做什么运动能减肥
男 25岁 2021-06-10
描述：
我听医生建议我说在晚上跑步可以达到减肥的效果，朋友对我说跳绳也可以达到减肥的效果，我想知道晚上做什么运动能减肥？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
晚上做正常的体育锻炼活动，都能够达到减肥的效果。
一般情况下，跑步、减肥都能够达到最好的减肥效果，因为这二者都可以消耗人体内的热量，促进脂肪的消耗，从而达到减脂减肥的效果。建议在晚饭后半小时以后再进行运动。
在日常生活中要尽量清淡饮食，不要吃得过饱。饭后也不要立马坐下或者躺着，否则容易引起脂肪的堆积。
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