Q早上起来做什么运动能减肥

女 22岁 2021-05-28

描述：

最近我感觉我特别的胖，想使用运动的方式减肥，所以想了解一下早上起来做什么运动能减肥？

医生回答：

早上起来做有氧运动能减肥，比如可以跳绳，也可以跑步，还可以游泳或者是快走，其中游泳是最消耗热量的运动。

每天早晨需要坚持一个小时的有氧运动，同时还需要合理的饮食，这样就能够达到良好的减肥效果。

在减肥期间可以选择一些低热量的食物，比如可以适当的吃一些蔬菜、水果或者是全麦面包，这些食物不仅能够提供身体所需的营养，还可以促进肠道蠕动。