Q早上起来做什么运动可以减肥

女 31岁 2021-05-27

描述：

我最近正在减肥期间，听别人说早上起来做运动减肥效果会更好，早上起来做什么运动可以减肥？

医生回答：

早上起来适当的慢跑、骑自行车、做有氧运动操、跳绳等，都可以起到一定的燃脂作用。

早上人体处于空腹状态下，适当的进行一些运动可以有效的燃烧全身的脂肪，加速人体的血液循环，还具有降血脂、降血压的功效，这些对减肥都是有好处的，但是血糖低、身体素质不好的人最好不要空腹运动。

减肥除了进行适当的运动，还应在饮食方面加以控制。