Q早上起来先喝水还是先运动才能起到减肥的作用？

2020-06-07

描述：

早上起来先喝水还是先运动才能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上起来一般需要先喝水，然后再运动，因为早上起来人体的血液粘稠度相对来说是比较高的，早上起来就锻炼的话对人的身体不好，所以喝完水之后再进行锻炼，这样对身体还是比较有利的。但是在刚刚喝完水以后尽量不要运动，可以休息一段时间以后再进行锻炼，一般可以选择慢跑等运动方式，每天坚持锻炼半个小时左右，长期坚持以后会有比较好的减肥效果。