Q早上起来跳绳可以减肥吗

女 2021-05-25

描述：

我生完孩子以后身材就变得比较肥胖，所以我想每天早晨起床跳绳，早上起来跳绳可以减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早上起来跳绳通常可以减肥。
跳绳一般属于有氧运动，能够加快全身脂肪燃烧，而且还能够促进身体的血液循环，能够起到减肥的作用，并且经常跳绳还能够提高身体的免疫力，但是需要坚持一段时间才能有效果。
除了运动以外还要注意改善饮食，吃饭的时候要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食的情况，而且还要少吃一些油炸食品以及甜食。