Q晚上做什么运动能够最快减肥

女 2019-06-12

描述：

我有点胖想减肥，但是最近减肥效果好像不是很明显，请问晚上做什么运动可以最快减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

很多人白天的工作会比较忙，所以就想通过晚上睡觉前的时候来进行减肥。其实在晚上睡觉前的时候减肥也是可以的，只要大家能够选择正确的方式即可。晚饭后可以快走慢跑等运动，但是至少半小时以上，睡前顺时针绕肚脐按摩，仰卧起坐都是可以的如果不想室外活动的话，可以通过做瑜伽运动来减肥。瑜伽运动并不需要太大的场地，晚上睡觉前的时候，卧室里就可以做，而且减肥的效果非常的不错。可以通过做瑜伽运动来减。减肥需要多喝水，坚持锻炼，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃多吃蔬菜与水果。