Q什么运动减肥最快

男 2020-03-17

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什么运动减肥最快

: 周喜玉中医内科去问诊

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主治医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

关于什么运动减肥最快的问题。

肥胖是当今社会比较严重的一个问题，随着人们生活水平不断地提高，营养物质摄入过多。堆积在体内不能够被代谢从而形成了皮下脂肪不断地增多，那么，这时会产生肥胖症。肥胖症对临床上是比较严重的一个问题，无论是男性患者还是女性患者，甚至儿童老年人都应该重视。那么运动减肥在临床上是广大群众被接受的一种，什么运动减肥最快大致有以下几个方面。

第一，有效的有氧运动减肥最快那么，对于有氧运动，包括游泳、爬山、蹬自行车、跳绳或者是转呼圈等运动都是有氧的运动，平时在日常生活中可以根据自身的情况来进行调整，选择合适自己的运动来控制体重从而缓解肥胖的发生。

第二、一些中医的体操也是能够减肥的，其中包括太极拳18段锦。五禽戏或者是其他一些相关的这样的减肥的一些体操，气功也是能够减肥的效果很明显。

第三，对于运动减肥之外，也也应该控制饮食，其中包括清淡饮食、控制主食的量，并且对于严重的肥胖者可以选择一些药物进行治疗，临床上包括奥利司他，二甲双胍，利拉鲁肽注射液或者是手术治疗将胃切除一部分都可以。

所以，对于减肥是刻不容缓的因为肥胖，会引起很多慢性的并发症。这时应该，饮食运动、药物或者是其他一些方法相结合进行治疗效果更为明显。