Q什么运动减体重最快
2020-05-18
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什么运动减体重最快
A
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张增峰 中医科
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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
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医生回答：
跑步、跳绳等一些有氧运动减体重最快。有氧运动可以燃烧身体的脂肪达到减肥的作用，但是一定要长期坚持才可以看到效果，每天一定要坚持运动30分钟以上。在运动后需要及时补充水分，可以加速新陈代谢对减肥有帮助。减肥要循序渐进，太过于快速可能会产生一些副作用，可以通过控制饮食量和运动相结合减肥效果比较好也比较健康。
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