Q晚上快走能减肥吗

2020-05-18

描述：

晚上快走能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上快走是可以减肥的，但是要注意快走的时间在40分钟以上，这属于有氧运动能很好的消耗能量和脂肪，并且快走这件事情一定要坚持住，持之以恒才能达到减肥的目的。要想运动减肥不仅仅可以快走，还可以进行其他的有氧运动，比如可以游泳、爬山、跳绳、打羽毛球等等，不管什么运动坚持是最重要的，长期坚持有氧运动，不仅仅可以减肥，还可以增强体质，提高身体免疫力。