Q晚上九点跑步减肥效果怎么样

2020-05-22

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晚上九点跑步减肥效果怎么样

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的患者在晚上九点跑步的话，效果特别好，因为在九点左右跑步可以消耗晚上所吃的食物的热量。还可以促进血液循环，另外还可以促进新陈代谢帮助患者排出体内的宿便，同时运动过后可以洗个热水澡，帮助患者加深睡眠质量。另外建议患者在饮食方面多吃一些清淡或者新鲜的水果和蔬菜补充营养，不要吃辛辣刺激或者油炸、油腻之类的食物，以免影响患者减肥。