Q原地跑步能减肥吗

0岁 2024-06-13

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: 陈乐天风湿免疫科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

原地跑步可以减肥。不过，要注意正确的运动方式、合理的饮食和持之以恒的坚持。
首先，要掌握正确的原地跑步方法，需要注意跑步时摆动腿的膝关节要尽量抬高，尽量伸直，让腿积极地上下运动，而不是腿一抬起来就停止了。跑步时上半身要放松，动作协调。
其次，原地跑步虽然可以减肥，但也要注意配合合理的饮食，避免高糖、高油脂等食物，保持营养均衡。
最后，要坚持每天跑步，每次跑至少半个小时到一个小时，只有坚持才能有效。
如果身体有不适或疾病，建议咨询医生或专业人士的建议。此外，如果想要更高效的减肥效果，可以考虑结合其他运动方式或者寻求专业的健身指导。