Q原地跑步减肥

2020-12-20
描述:

因为我本身就比较肥胖,这段时间我准备减肥,听别人说原地跑步能减肥,原地跑步减肥是真的吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

原地跑步能够减肥是真的,但是原地跑步消耗的热量比较少,减肥的效果并不好。
减肥最好的方法就是合理的饮食加上适当的运动。在饮食方面:饮食要清淡一些,少吃油腻的食物,每天要严格控制碳水化合物的摄入,可以多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物。在运动方面:可以多做一些无氧运动,配合一些有氧运动,提高身体的基础代谢率。

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