原地跑步能减肥吗
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原地跑步,虽然也是一种可以消耗热量的运动方式。如果用它减肥,可能会比较难。
原地跑步和跑步机跑步,以及平地跑步,有一定区别的。运动的强度,原地跑步要更低一些。
减肥可以选择一些有氧运动,增加体内的基础代谢率,并且可以有效减脂。如果只能选择原地跑步,这样的运动方式,每天要保证一定的运动强度和运动时间。每次运动要超过40分钟,每周坚持4到5次,对减肥也是有利的。
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