Q原地跑步能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

原地跑步能减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

原地跑步，虽然也是一种可以消耗热量的运动方式。如果用它减肥，可能会比较难。
原地跑步和跑步机跑步，以及平地跑步，有一定区别的。运动的强度，原地跑步要更低一些。
减肥可以选择一些有氧运动，增加体内的基础代谢率，并且可以有效减脂。如果只能选择原地跑步，这样的运动方式，每天要保证一定的运动强度和运动时间。每次运动要超过40分钟，每周坚持4到5次，对减肥也是有利的。