Q原地跑步减肥有用吗

2020-05-18

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原地跑步减肥有用吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

原地跑步可以起到一定的减肥功效。但是相对来说效果不是很理想，运动时间要求持续性要长，大约保持在40分钟到一个小时之间，主要是由于运动过程中强度偏小，手臂没有充分摆开，脂肪并没有被全面地调动起来。条件允许的情况下建议患者在进行原地跑步减肥的过程中，尽量的坚持变速跑和饮食控制相结合的方式，有效调节体内热量的收支平衡。