Q跑步减肥一个星期跑几天最合适

2020-05-23

描述：

跑步减肥一个星期跑几天最合适

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥建议一周跑3~4天最合适。减肥是一个长期坚持的过程，但也要考虑自身的身体情况，要合理运动不能勉强，配合好休息，防止因劳累过度导致身体不舒服的情况。身体素质较差的人，可以适当减少跑步的天数，其他几天可以选择快走、散步等方法，也可以在身体健康的前提下减肥；身体素质较好的人则可以根据自身身体情况适当多跑。