Q想要减肥，一个星期应该跑步几次呢

2020-06-08

描述：

减肥的人跑步一个星期跑几次

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果想要减肥的话，一个星期跑4次步比较好。跑步是一种常见的锻炼身体的方法，而且在跑步的过程当中，可以消耗人体当中多余的热量，所以能够减肥。通过跑步减肥的人，每周跑步次数应尽量在4次，每次应坚持30分钟以上，这样体内的脂肪更容易被消耗掉，同时还可以提高身体免疫力，达到健身和减肥同步进行的双重目的。过的时候还应该根据自己的身体素质情况来进行跑步，并且循序渐进，不能够避免过度跑步。