Q一天跑几次步比较减肥

2020-05-16

描述：

一天跑几次步比较减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果每天坚持跑步半个小时，坚持一个月就会有明显的减肥效果。跑步属于有氧运动，能够消耗能量，具有减肥的效果。除了要跑步以外，减肥期间还应该要注意饮食，尽量的要吃低热量低油脂的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量的少吃主食，可以吃一些粗粮。跑步减肥是需要毅力的，一定要坚持下去，如果不能坚持，那是没有效果的。