Q减肥一周跑几次步比较好

2020-06-07

描述：

减肥的话一周跑几次步比较好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥一周需要跑步7次，最好能够每天早晨起床以后都能够跑步，而且每天跑步的时间尽量控制在一个小时左右，能够起到减肥的作用，在减肥期间一定要坚持避免半途而废，或者是断断续续，否则都会对减肥的效果带来影响。肥胖并不是一天两天随行的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，要注意坚持，平时也要注意饮食的合理搭配，避免吃一些含糖量比较高的食物。