Q减肥的话一周跑几次步比较好

2020-05-22

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减肥的话一周跑几次步比较好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥一周需要跑步7次，最好能够每天早晨起床以后都能够跑步，而且每天跑步的时间尽量控制在一个小时左右，能够起到减肥的作用，在减肥期间一定要坚持避免半途而废，或者是断断续续，否则都会对减肥的效果带来影响。减肥一般属于一个比较漫长的过程，因此一定要坚持，可以通过运动与调整饮食相结合的方法进行减肥，效果会比较好。