Q一天要跑多少步才可以减肥

2020-05-18

描述：

一天要跑多少步才可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天要跑8000步以上才能达到减肥的效果。但是每个人所承受的运动量都是不一样的，特别是对于刚开始采取跑步进行减肥的人群，跑太多的步的话，有可能会出现不适应的症状。可以先循序渐进的增加运动量，也要注意，不能过多的进行跑步，如果过度的进行跑步的话，很容易导致腿部受到伤害，平时除了在运动方面进行减肥之外，平时也要在饮食方面，要管住自己的嘴巴。