Q跑步机一天跑多久可以减肥

2020-05-19

描述：

跑步机一天跑多久可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步机一天跑30分钟到40分钟左右可以减肥，但由于每个人的身体情况不同，因此需要运动锻炼的时间也是有所差异的。如果想要通过跑步机进行减肥，需要长期坚持才可以起到较好的减肥效果，并且在减肥期间还要避免吃一些容易造成身体发胖的食物，比如坚果以及油炸类的食物和肥肉等等。平时还要保持规律的生活起居，避免熬夜，以免影响到身体新陈代谢。