Q跑步机跑多久才能减肥

2020-05-14
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跑步机跑多久才能减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步机要坚持45分钟以上才可以减肥。跑步机跑步属于有氧运动,对减肥有一定的好处,能够燃烧脂肪,但是一定要坚持够45分钟,而且每天都要坚持。除了跑步以外,还可以游泳、打球等有氧运动。除了运动以外,在饮食上也应该要引起注意,要选择少油少糖的食物,尽量的多吃一些热量比较低的食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,保证纤维素的摄入。

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