Q跑步机跑多久才能减肥

2020-05-14

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跑步机跑多久才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步机要坚持45分钟以上才可以减肥。跑步机跑步属于有氧运动，对减肥有一定的好处，能够燃烧脂肪，但是一定要坚持够45分钟，而且每天都要坚持。除了跑步以外，还可以游泳、打球等有氧运动。除了运动以外，在饮食上也应该要引起注意，要选择少油少糖的食物，尽量的多吃一些热量比较低的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证纤维素的摄入。