Q跑步机跑多久才能起到减肥的作用

2020-05-19

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跑步机跑多久才能起到减肥的作用

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步机跑步大概可能需要3~5个月左右才能够起到减肥的作用，任何的减肥方式都是有一个循序渐进的过程的，必须要长期坚持，才能够达到理想的体重。如果您想要用跑步机来跑步的话，一定要长期坚持，一定要每天坚持进行跑步，第1次跑步时间可以控制在半个小时左右，然后每天加快速度加长时间。也需要控制好自己的饮食，尽量不要喝酒，也不要吃一些油腻的食物。