Q跑步机跑多久才能减肥

2020-04-11

描述：

跑步机跑多久才能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

使用跑步机跑步的时候最起码要坚持40分钟以后才能够起到减肥的作用。因为在超过40分钟以后，身体的脂肪才能够被消耗，这个时候体重才会慢慢的减轻，在运动的头40分钟可以选择使用慢跑或者快走相结合的方法来进行运动，到达40分钟之后可以进行慢跑和快跑相结合，这样就能够达到减肥的作用。使用跑步来减肥效果还是非常不错的，但是需要注意，体重特别沉的患者不建议使用这种方法。