Q跑步要跑多少时间才可以减肥

2020-05-19

描述：

跑步要跑多少时间才可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，跑步要跑30分钟以上的时间才可以达到减肥的效果。因为在跑步前期的时候身体通常是消耗水分的，在跑步30分钟之后，身体才会消耗脂肪，所以建议减肥的人应该要最少跑30分钟以上的时间。在跑步的时候减肥的人应该要做好保护措施，避免让膝盖出现磨损的情况，同时要注意跑步的姿势，因为错误的跑步姿势会引起受伤的情况发生。