Q跑步机跑半小时能减肥吗

2020-05-23

描述：

跑步机跑半小时能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步机跑半个小时可以减肥。但是要保持在每小时8公里以上的速度，跑前要活动开身体，跑步结束时要很好的拉伸，建议根据工作时间来安排适合自己的时间。对于正常的人来说，饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时的时间避开，其他时间都能进行的。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，可以给身体技能调动脂肪，达到减肥瘦身的效果。