Q一天睡几个小时，能起到减肥的效果？

2020-06-07

描述：

一天睡几个小时能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天睡7个小时到8个小时左右，可以起到减肥的效果，如果患者睡觉时间比较短的话，可能会影响睡眠的质量，患者在睡觉时可以促进血液循环。减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，不能吃一些肥肉或者脂肪类的肉汤，可以适当吃一些增加饱腹感的食物，例如燕麦，可以多做有氧运动，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。