Q一天运动几个小时才能达到减肥的效果

2020-05-19

描述：

一天运动几个小时才能达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天需要运动40分钟到2个小时左右的时间才能够达到减肥的效果，最好是一次性运动，不要分次运动。运动减肥的主要原理是通过运动消耗掉身体的热量，可减少脂肪，避免脂肪在体内的堆积，从而达到瘦身的效果。但是如果只是偶尔一段时间运动，减肥效果并不明显，需要长期的坚持。日常要选择低盐低脂肪饮食，不要吃口味太重的食物，还要禁止吃甜食。