Q运动几个小时能达到减肥的效果

2020-05-18

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运动几个小时能达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动可以说是一种最有效的也是最健康的一种减肥方式，但是需要相对比较长时间的运动才能达到减肥的效果，大概每次运动达到半小时以上。当然这并不意味着运动的时间越长越好，最好还是控制在半小时到一小时之间吧，在运动的前半小时是在消耗身体中的水分和糖分，从半小时开始才真正的开始燃烧脂肪，而一小时以后有些人的身体可能就没有办法承受住这样的运动强度了，所以说在半小时和一小时之间就是很好的了。