Q运动多长时间能达到减肥的效果

2020-06-08

描述：

运动几个小时能达到减肥的效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动可以说是一种最有效的也是最健康的一种减肥方式，但是需要相对比较长时间的运动才能达到减肥的效果，大概每次运动达到半小时以上。当然这并不意味着运动的时间越长越好，最好还是控制在半小时到一小时之间吧，在运动的前半小时是在消耗身体中的水分和糖分，半个小时开始真正的燃烧脂肪，一个小时以后身体可能没有办法承受，太强度的运动，一定要注意劳逸结合，可以进行一些有氧运动来进行锻炼。