Q一天运动多久才能达到减肥的效果

2020-06-08
描述:

一天运动几个小时才能达到减肥的效果

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

一天需要运动40分钟到2个小时左右的时间才能够达到减肥的效果,最好是一次性运动,不要分次运动。运动减肥的主要原理是通过运动消耗掉身体的热量,可减少脂肪,避免脂肪在体内的堆积,从而达到瘦身的效果。若偶尔的一次运动锻炼,通常起不到减肥的效果,采取运动锻炼的方法进行减肥,一般需要长期坚持才能起到效果,而且日常饮食要合理,尽量做到低盐、低脂和低热量,

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