Q每天运动多久才能达到减肥的效果

2020-04-10
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每天运动多久才能达到减肥的效果

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

从理论上来说,每天运动40分钟就可以达到减肥的效果,这个运动必须是持续性的,而不是分段运动。比如要持续的慢跑结合快速走超过40分钟以后,这个时候身体的脂肪才会开始燃烧,如果每天分4段慢走或者快跑,每段10分钟,那么是起不到作用的,只有连续运动40分钟以上这样才能够起到燃烧脂肪的效果,所以在运动的时候不妨以这个时间做一个标准。

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