Q每天运动多久才能达到减肥的效果

2020-04-10

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每天运动多久才能达到减肥的效果

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

从理论上来说，每天运动40分钟就可以达到减肥的效果，这个运动必须是持续性的，而不是分段运动。比如要持续的慢跑结合快速走超过40分钟以后，这个时候身体的脂肪才会开始燃烧，如果每天分4段慢走或者快跑，每段10分钟，那么是起不到作用的，只有连续运动40分钟以上这样才能够起到燃烧脂肪的效果，所以在运动的时候不妨以这个时间做一个标准。