Q有氧运动多久才能达到减肥的效果

2020-05-17
描述:

有氧运动多久才能达到减肥的效果

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

有氧运动需要每天坚持30分钟才会燃烧脂肪,坚持三个月能够起到减肥的效果。在短时间内效果不是特别的好,每天做有氧运动不仅利于减肥,也可以增强身体的体质,还能够促进肺活量。在减肥期间不仅需要坚持运动,也要控制饮食量,不要经常吃太多高热量的食物,要少量多餐,运动完后需要及时的补充水分,喝白开水能够促进身体的新陈代谢。

相关问答