Q每次运动多久才能达到减肥的效果

2020-05-20
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每次运动多久才能达到减肥的效果

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

每次运动一个小时到两个小时左右的时间,能够达到减肥的效果,但是建议患者尽量坚持一个月到两个月的时间,减肥的效果是比较明显的,患者在运动期间能够消耗体内的脂肪,以起到减肥的效果。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如猕猴桃或者胡萝卜之类的,另外也可以多做一些有氧运动,比如爬山或者打篮球之类的。

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