Q一天运动多少分钟才能达到减肥的效果

2020-05-21

描述：

一天运动多少分钟才能达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天运动30分钟以上才能达到减肥的效果，由于选择的运动方式不同，并且自身的体质不同，所以运动时间长短要根据自身体质来决定。运动减肥主要可以促进能量消耗，可以是身体产生饥饿感，具有降血糖的作用，但是运动以后尽量不要暴饮暴食，以免减肥失败，减肥过程比较漫长需要长期坚持。在减肥的时候，如果身体出现面色苍白或者是浑身乏力症状，最好是及时到医院检查确诊，以免营养不良。