Q一天跑多少公里能达到减肥的效果

2020-05-21
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一天跑多少公里能达到减肥的效果

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

一天跑步最少2公里才可以达到减肥的效果。跑步是一种很好的减肥运动,他能够促使体内脂肪的燃烧,不仅能够达到减肥的效果,还能够增强身体的体质,增强身体的抵抗力。运动减肥是一个坚持的过程,偶尔一天跑步并不能够起到减肥的效果,需要长期的坚持才可以有比较明显的效果,在运动减肥的同时,还应该要注意控制饮食,避免高热量的食物摄入。

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