Q早上跑步要跑多少公里能达到减肥的效果

2020-05-17

描述：

早上跑步要跑多少公里能达到减肥的效果

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

早上跑步一般不需要说非要跑多少公里才能够达到减肥的效果，只要是跑步长时间的不停下来，每天40分钟以上就能够达到瘦身减肥的效果。因为减肥是一个需要长期坚持的事情。所以是需要长时间的进行运动，而且一般长胖这个和患者在生活中不注意个人的饮食习惯是有很大的关系，如果是晚上吃的比较多，而且不进行运动，就很容易造成肥胖，所以晚餐尽量少吃多运动。