Q跑多远才可以达到减肥的效果

2020-06-07

描述：

跑多远能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑多远可以减肥，具体是要根据减肥者跑步的时间长短来决定的，一般情况下跑步要坚持在半个小时以上才能够达到效果，通常需要跑3~4公里才有助于减肥，跑步的过程中能够让全身得到一个很好的运动，还能够让身体里面堆积的脂肪慢慢的进行燃烧。在跑步的时候一定要注意，不能剧烈的进行跑步，跑步的过程当中要适当的补充水分。