Q跑多远才可以达到减肥的效果

2020-06-07
描述:

跑多远能减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

跑多远可以减肥,具体是要根据减肥者跑步的时间长短来决定的,一般情况下跑步要坚持在半个小时以上才能够达到效果,通常需要跑3~4公里才有助于减肥,跑步的过程中能够让全身得到一个很好的运动,还能够让身体里面堆积的脂肪慢慢的进行燃烧。在跑步的时候一定要注意,不能剧烈的进行跑步,跑步的过程当中要适当的补充水分。

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