Q慢跑多远能达到减肥的效果

2020-05-15
描述:

慢跑多远能达到减肥的效果

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高秋 心血管内科 去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
医生回答:

慢跑并不是通过距离来达到减肥的效果,主要是在慢跑的过程中,需要维持在40分钟以上的时间,这样能够有效的让身体里面的脂肪进行分解,来达到减肥的效果。在慢跑的时候可以选择在晚饭过后,这时候是人身体最活跃的时期,激素分泌最旺、体温最高、运动状态也是最好的,不会出现低血糖的症状,可以将体内的热量快速的燃烧。

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