Q慢跑多远能达到减肥的效果

2020-05-15

描述：

慢跑多远能达到减肥的效果

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑并不是通过距离来达到减肥的效果，主要是在慢跑的过程中，需要维持在40分钟以上的时间，这样能够有效的让身体里面的脂肪进行分解，来达到减肥的效果。在慢跑的时候可以选择在晚饭过后，这时候是人身体最活跃的时期，激素分泌最旺、体温最高、运动状态也是最好的，不会出现低血糖的症状，可以将体内的热量快速的燃烧。